新年伊始，许多人都在寻找新的动力，希望在新的一年里能够更加从容和幸福。商业咨询顾问刘润在与众多创业者交流时发现，他们普遍感到心力交瘁，仿佛电池已经耗尽。为了解决这一问题，他专门拜访了上海交通大学研究生命科学的仇子龙教授，探讨了如何有效“充电”的方法。
仇子龙教授提出了四种自我充电的方式，包括多巴胺充电法、内啡肽充电法、血清素充电法和催产素充电法。这些方法旨在帮助人们恢复精力，迎接新的一年。
首先，多巴胺充电法强调适当放松和享受生活中的小乐趣。多巴胺被称为欲望激素，当我们打游戏、刷视频或看小说时，大脑会分泌多巴胺带来短暂愉悦。虽然有人认为这种快乐是廉价的，但适度地追求这些乐趣，可以帮助我们缓解压力，恢复精神。例如，村上春树就将喝酒视为他人生中的“小确幸”，认为这些简单的快乐能够防止生活变得干巴巴。
接下来，内啡肽充电法则强调通过努力和坚持来获得满足感。内啡肽被称为“愉快的荷尔蒙”，当我们克服困难、完成任务后，会收获巨大的成就感。这种成就感可以激励我们继续前行，形成良性循环。房琪通过坚持写作一年，最终完成了自己的书籍，这种痛并快乐着的经历正是内啡肽在起作用。
血清素充电法则倡导走进大自然，通过与自然的互动来释放压力。血清素水平的提高有助于降低抑郁程度，当我们置身于大自然中，感受花草的清香、鸟儿的啼叫时，心情自然会变得愉悦。毕淑敏笔下的女白领通过旅行，在大自然的怀抱中找到了治愈抑郁症的力量。
最后，催产素充电法强调人与人之间的情感联系。催产素被称为爱的激素，当我们感到与人建立联系时，会释放这种激素，带来持久的平静和安全感。宋丹丹在经历人生低谷时，得到了好友倪萍的鼓励和陪伴，从而走出了黑暗的时光。这种人与人之间的温度，永远是最好的止疼药。
清华大学心理系彭凯平教授在他的著作《活出心花怒放的人生》中也提到了这四种“快乐神经”。他认为，幸福力是可以通过修炼获得的。因此，在新的一年里，无论生活多么艰难，我们都应该学会主动寻找和补充能量，让自己更加从容和幸福。
