红光护眼是噱头吗？理性看待台灯有益光，习惯比护眼台灯更重要

现在很多台灯宣传红光护眼，声称能“改善近视”，而且把价格抬很高。很多人认为这是噱头，利用家长们爱孩子心切，在这割韭菜呢。

客观来说，红光护眼不完全是噱头，它在医 学上已经应用，但在台灯领域，确实只是一种辅助护眼技术，为此多花几百上千，非常不划算。

一、红光护眼是怎么回事？

红光是一种可见光，波长在620~760nm。现在流行的红光增益，其实是“重复低强度红光照射”。但红光增益也分为专业应用和辅助护眼，很明显台灯中的红光增益属于后者。

在专业领域，特定波长的红光到达眼底，在一定条件下，可以抑制眼 轴增长，保护视力健康，具体作用是增强线粒体活性、改善眼底循环。有研究证明，这种护眼方法有实际效果，没有发现损害视力功能、危害眼部结构的风险。

台灯融合红光护眼，也会产生一些护眼优势。长期使用电子屏幕，或者高强度读写，眼睛容易疲劳，红光模式可以在一定程度上，缓解酸胀感，减少眼部调节压力。红光能在晚上帮助维持生物钟。它不像蓝光那样抑制褪黑素分泌，反而能让心情更放松，对休息和睡眠很有好处。

不过，在真正的台灯护眼光照中，红光增益只占其中一部分。

二、什么光才算有益光？

台灯光谱中的天青光、紫光同样重要，显色性、色温、照度和明暗均匀性，都不能忽视。

1.紫光、天青光与蓝光

有害蓝光过量辐射，可能损害视网膜正常功能。台灯通过RG0级的蓝光标准检测，才能豁免蓝光危害。但蓝光对拟合白光、维持节律非常重要，也不能完全抹除。

为了降低蓝光的波峰，让光效更安全，很多照明研发机构用紫光激发LED代替蓝光激发，这种技术升级降低了蓝光危害，保留有益蓝光的同时，也补全了紫光。这种光照下，更容易沉下心读写、活动更专注。而天青光能让人的心情愉悦，拟合自然光程度高的光谱叫作全光谱，光色品质比一般LED台灯更好。

2.光色品质

显色指数Ra和R9越接近100，灯光下物体越接近自然光下的真实色彩。室内照明色温是4000K，照度和照度均匀度最*达到国AA级标准。国A级也能用，但护眼效果不如国AA级。此外还要注意有无眩光，频闪防护效果好，才能称得上有益照明。

三、选什么台灯能保护眼睛

想要真正护眼，必须养成良好的用眼习惯。如果是读书写字，45分钟就要休息眼睛。坐姿要标准，避免养成斜视的坏习惯。这就要求桌面上光线要均匀，照度均匀度要小于国AA级标准数值3。结合光色品质、光谱效果，给大家介绍三款儿童也适用的优质台灯。

1.漫书雨K1智感光

漫书雨K1智感光的显色指数Ra≥98，R9＞93，色温稳定4000K，超高频调光，无可视频闪，光线很健康。设置红光灯珠，三档红光护眼模式，都属于低功率特定红光护眼，可以减少用眼负担。选用紫光激发的LED光源，光谱连续均衡，蓝光峰值低，紫光、红光、天青光得到补充，蓝光防护高于RG0级要求。照度充裕，灯体可以多轴调节，支持无级调光，可以保存光效，避免反复调光。支持45分钟定时提醒，助力养成良好用眼习惯。

2.辰士达U1

辰士达U1护眼台灯也有红光增益技术，LED也是紫光激发，光谱中波段齐全，蓝光安全等级为RG0，补充了天青光，拟合自然晨光的程度高。显示指数Ra≥98，R9＞98，显色效果远优于市面上普通大路灯。色温4000K，照明柔和稳定，无可视频闪。采用多维漫射技术，发光面均匀出光，照度均匀度和照度都优于国AA级。亮度五档可调，可以45分钟休息提醒，操作便捷，灯轴灯头可以灵活转动，儿童也能轻松使用。

3.琪朗Pro台灯

琪朗Pro台灯也叫琪朗护瞳台灯Pro版，有红光护眼和全光谱护眼效果。灯面月牙形设计，

发光面内沉，能完全遮挡直射眩光，均匀度小于2，照度也远超国AA级。光色性能上，Ra95，无可视频闪，色温可以三段调节。设定读写、网课两种模式，调光也比较灵活。补全了760~780nm红光，蓝光峰值很低，符合RG0安全要求。可以40分钟休息提醒，多轴调节，用光很灵活。