如今,国内疫情防控形势继续积极向好,随着新冠肺炎的治愈者越来越多,许多人身体上的健康容易管控,心理上的焦虑却难以缓解。总体来说,疫情改变了人们日常的生活习惯,许多人不仅因为新冠病毒而焦虑,在日常出行、着装、饮食、工作等都被限制的情况下,生活的不适也易引发紧张、恐惧、失眠、焦虑等症状。
心理健康是防疫的关键一环。为了守护心理防疫线,平安科技特于近期推出一款可以调节自身情绪的正念机器人,由“平荷正念”小程序搭载上线,帮助大众有效放松情绪,缓解负面情绪带来的困扰。
全面情绪舒压 AI音乐配合正念训练
“正念”起源于佛教禅修,从坐禅、冥想、参悟等发展而来。后来,心理学将“正念”发展成了一种基础的心理疗法,可以良好的疏通心理问题。通过正念训练的引导,能让大脑从“思考”模式切换到“感受”模式,并逐渐安静下来。精神平和后,身体也能同步得到放松。目前,正念训练已经在世界范围内广泛普及,是缓解焦虑和精神疲劳的最热门疗法。
平安科技“平荷正念”平台包含正念呼吸、身体扫描等功能,只需在家中找到一个舒适的地方坐下,就能开始训练。5分钟左右的正念语音引导,配合舒缓的冥想音乐与呼吸韵律的调节,让训练者逐步放松,从繁杂的思维中解放出来,有效平缓情绪,平和心态。
值得一提的是,“平荷正念”上所有舒缓的冥想音乐都是使用AI编曲创作的。通过结合AI音乐与平安智能健康的先进算法,平荷正念机器人可以根据不同主题的场景自由编曲,配合多样化的乐器演奏,创作出符合正念训练、呼吸规律的音频音乐。在AI智能编曲的音乐之下,正念呼吸与身体扫描训练也将事半功倍。
正念训练完毕后可随手记录打卡,“平荷正念”平台将记录训练的总天数,并以周为单位累计训练分钟与课程次数。通过坚持打卡,帮助训练者逐步自律情绪,形成良好的情绪管理意识。
AI识别健康状态 打造健康管理闭环体系
在大部分人的认知中,想要在手机端查看自己的心率,只能依靠类似智能手环的可穿戴设备来检测,事实上手机摄像头也可以捕捉我们的健康状况。“平荷正念”除了正念训练外,还拥有“指尖检测”功能,开启检测后,只要将手指充分覆盖手机摄像头几十秒,就能得出健康检测结果,包括心率、活力指数、疲劳指数等数据。配合检测结果,“平荷正念”从睡眠、饮食、运动等多方面给到生活建议,有的放矢的指导训练者走向身心健康。
从平台各项功能不难看出,“平荷正念”形成了一套“识别-分析-训练-管理”的正念机器人管理闭环体系。该体系,通过AI健康算法识别使用者的健康状态,根据状态得出分析结果,并匹配具有疗愈效果的AI音乐,再配合多种类积极的正念训练组合,让训练者可以使用一套真正合适自身状态的良性健康管理法。
通过智能分析与辅助指导,“平荷正念”的训练可以比其他训练课程具备更多的针对性。像是拥有了一个免费的AI“正念”老师和AI健康管理员,平安科技充分运用人工智能技术,为心理健康排忧解难,打造了一个仅在手机端就能轻松操作的掌上闭环健康管理服务。
许多人并不知道,情绪其实是人体的首要免疫防线。拥有良好的情绪,才能增强自身抵抗力,充分应对外界带来的生理与心理刺激。目前,平安科技通过AI技术已实现了智能健康的先进算法,为缓解心理压力塑造了一套“识别-分析-训练-管理”的管理闭环。未来,平安科技还将继续深化这一健康管理逻辑,让科学的健康管理与身心健康相融合,赋能更为广泛的大健康管理生态。
